עישנתם ואתם מרגישים רעבים? אתם לא לבד – תופעת המאנצ'יז נפוצה בקרב מעשנים רבים. הפתרון מאוד פשוט: לאכול דברים בריאים ומזינים. ריכזנו עבורכם במאמר את כל המאכלים הטבעוניים שאתם חייבים שיהיו לכם בבית כדי להרגיע את המאנצ'יז.
מה זה מאנצ'יז?
מאנצ'יז זה תיאור של רעב חזק לאחר שימוש במכשיר אידוי קנאביס או צריכת סמים המופקים מקנאביס. כשאדם נמצא במאנצ'יז הוא עשוי לא להרגיש תחושת שובע, וכך להמשיך לאכול עוד ועוד. תשמחו לדעת שכאשר משתמשים בקנאביס לאחר ארוחה, תחושת הרעב עשויה לפחות. אם בכל זאת עישנתם ואתם רעבים, קבלו חמישה מאכלים טבעוניים שיעזרו לכם להקל על תחושת הרעב:
חטיפי אנרגיה
כמעט בכל סופר תוכלו למצוא חטיפי אנרגיה, המכילים דגנים ורכיבים תזונתיים נוספים. למרות שיוכם לקבוצת הממתקים, חטיפי אנרגיה זכו לשם "חטיפי בריאות" מכיוון שהם מכילים פחמימות מורכבות שמאפשרות תמיכה של גלוקוז לאורך זמן, מה שהופך אותם לאהובים מאוד בקרב ספורטאים. כדאי לבחור חטיף שמכיל עד 120 קלוריות, בעל אחוז שומן נמוך, עם סוכרים פשוטים וסיבים תזונתיים. חטיפי אנרגיה נמכרים לרוב עם תוספת שוקולד, שיבולת שועל או אגוזים, וחלקם אף עם תוספת חלבון. אתם יכולים גם להכין ממתקים טבעוניים שיעזרו לכם לשמור על רמות הסוכר בגוף ולהרגיע את תחושת המאנצ'יז.
ירקות חתוכים
מלפפון, גמבה או קולורבי – עבור כל מי שחש רעב לאחר העישון אך רוצה לשמור על הבריאות, מומלץ ללכת לירקנייה ולחתוך מעט ירקות. זה לא גוזל הרבה זמן והתוצאה היא צלחת נשנושים בריאה ומזינה. צריכה של פירות וירקות מסייעת לייצר נוגדי חמצון שמנטרלים רדיקלים חופשיים בגוף ולהגן על הגוף מפני מחלות. כדאי לשלב פירות וירקות מכל חמשת הצבעים, שכן כל צבע מסייע לתהליכים השונים המתרחשים בגוף, וכן לתפקוד התקין שלו.
פופקורן
פופקורן, פצפוצי תירס בעברית, הוא מאכל קל ויחסית מזין שאפשר לאכול. הפופקורן לרוב משביע, והוא יכול להיות גם מאוד בריא אם לא מוסיפים לו מלח, חמאה או שמן. יש הטוענים כי פופקורן מכיל יותר נוגדי חמצון מאשר פירות וירקות, אשר מגנים על הגוף מפני סרטן או כולסטרול גבוה. אפשר להכין אותו במיקרוגל או לחמם בסיר במהירות, ולקבל נשנוש טעים לאחר צריכת קנאביס.
סורבה
סורבה הוא קינוח המורכב מרסק פירות וחומרים נוספים. הסורבה מכיל לרוב 3% שומן, מה שהופך אותו גם לבריא. זהו נשנוש מושלם לימי הקיץ החמים, ואפשר להכין אותו עם תות, מנגו, לימון ופירות נוספים, ואפילו לשלב בין הטעמים. היום כמעט בכל גלידרייה אפשר לאכול סורבה וליהנות מטעם טעים ועשיר שסוגר פינה לאחר צריכת קנאביס.
במבה
במבה היא חטיף ישראלי העשוי מתירס ובוטנים. היא משווקת בעיקר לילדים קטנים עקב היותה קלה ללעיסה, אך גם מבוגרים נהנים מהחטיף הזה ומיתרונותיו הבריאותיים: הוא עשוי מחומרים טבעיים בלבד, ללא חומרים משמרים וצבעי מאכל ומכיל ויטמינים חיוניים. כמו כן, חשיפה לבמבה מגיל צעיר מפחיתה את הסיכוי להתפתחות אלרגיה לבוטנים. הבמבה מהווה נשנוש מעולה אחרי עישון קנאביס.
לסיכום
אם אתם נוהגים לצרוך קנאביס, כנראה הרגשתם את תחושת הרעב המלווה אליו, הנקראת מאנצ'יז. אם תשתדלו לאכול לפני העישון יכול להיות שהתחושה הזו תפחת, אך בכל מקרה כדאי להצטייד בנשנושים כמו פופקורן, במבה או חטיפי אנרגיה שיעזרו לכם להשיב את תחושת הרגיעה והשובע אחרי העישון.
המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.
